La rutina de entrenar para liberarse del estrés y sentirse en buena forma es algo que las personas suelen hacer de manera espontánea, sin dejar de lado otros aspectos que también son importantes.
Sin embargo, un Gym Rat es alguien para quien el entrenamiento en el gimnasio constituye su prioridad por encima de todas las demás actividades, convirtiéndose en parte fundamental de su vida.
Disfrutas de la experiencia en el gym
como lo mejor que sucede en tu vida, pues representa tu mayor compromiso, y llevas cada entrenamiento al más alto nivel.
Si te identificas con estos 5 rasgos característicos, no tengas la menor duda de que eres un auténtico gym rat.Las 5 características que distinguen a los apasionados del gym
Ser un Gym Rat es mucho más que simplemente ir al gimnasio, se trata de un estilo de vida que exige gran dedicación y disciplina, entre otros rasgos que le caracterizan y explicamos a continuación.
Seguro te sorprenderás cuando te encuentres identificado con la mayoría y sepas que tienen mucho en común contigo.1. Frecuencia de entrenamiento en el gym
Te desvives por ir a entrenar y los haces entre 5 o 6 días a la semana.
Pasas la mayor parte del tiempo de cabeza en el gym y canalizando allí toda tu energía, al punto que algunos en la recepción deben preguntarse a qué te dedicas para lograr pasar tantas horas destinad
as al entrenamiento.
Tu membresía en el gym incluye todo, sin importarte para nada que esto implique un alto costo económico.
Tienes una relación más cercana con l
os monitores del gym que con algunos miembros de tu familia.
Te aseguras de poder entrenar aun estando de vacaciones; eres la única persona en casa que se disgusta cuando surge la idea de vacacionar en lugares donde piensas que no habrá un gimnasio accesible, tratando de cambiar a toda costa los planes para lograr tus metas de entrenamiento.
2. Alimentación fitness
Sigues una dieta equilibrada y sal
udable, con alto contenido de proteínas normalmente
No puede faltar la proteína en tus comi
das.
Si has estado en algún almuerzo familiar, con unos deliciosos y suculentos platos, pero te has quejado por que en total tan solo has ingerido 5g de proteína, eres un Gym Rat.
Aprendiendo de la experiencia, para evitar agobiarte, procuras alcanzar los 30g de proteína por comida.
¡No te despegas de tu Shaker!
No te conformas solo con la comida y tomas tus suplementos tanto antes como después de cada entrenamiento
3. Vestimenta
Ser un Gym Rat implica también tener un código muy particular de vestimenta.
Si te pasas con ropa fitness todo el tiempo, siempre parece que vas o vienes del gym y necesitas tener en tu armario
mallas de todos los colores, sin duda eres uno de ellos.
Si por ti fuese, irías a trabajar con un tank top y con las zapatillas de halterofilia. La cosa se profundiza cuando hasta decides usar la camiseta deportiva que promociona tu marca preferida de suplementos o tu ídolo para salir a la calle con normalidad.
4. Comunidad
Tu vida social gira en torno al gym.
Ir al gimnasio es tu hobby principal, antes que la discoteca o cualquier otro evento por muy tentador que resulte. Cuando por fin asistes a una reunión social, cambias el tema de conversación a cosas que han pasado en el gimnasio. Siempre comparas cualquier situación del día con algo que has expe
rimentado en el gym.
Conoces a los entrenadores por su nombre y hasta sabes donde viven, cuántos hijos tienen; te haces amigo del staff y los tienes a todos en tus contactos de whatsapp.
Hasta te unes a la organización de eventos promovidos por el gym y por supuesto no faltas a ninguno.
5. Entrenamientos
Tienes un gym bro/gym partner igual de
adicto al gym, vais juntos a entrenar, os apoyáis y animáis mutuamente para dar lo máximo.
Tienes disciplina y un gran conocimiento para llevar a cabo todos tus entrenamientos, te entusiasmas cada vez que montas una nueva rutina de entrenamiento o que tu preparador te la hace llegar, te fascinan las repeticiones y los desafíos incrementales.
Conoces todas las siglas relacionadas con el mundo fitness, documentas tus entrenamientos con selfies y los compartes en las redes sociales para dejar evidencia de tus logros en el gym.
Compites de manera sana con tus gym bros para mejorar los pesos y llegas al tope de toda la emoción que contenga subirle un kilo más al entrenamiento del día.
¿Qué suplementos prefieren los Gym Rats?
Proteínas: Todo Gym Rat sabe que puede ir tomando cada día un sabor diferente de whey, o incluso emplear en el desayuno un sabor y como post otro.
Creatina: ¿Alguien dudaba de que todo buen Gym Rat que se precie iba a dejar desaprovechar las ventajas de utilizar la creatina y lograr incrementar la fuerza?
Aminoácidos: Una dosis durante el entrenamiento suele ser lo más habitual.
Pre-entrenamiento: ¿Listo para comerte los hierros? Un plus de energía antes de comenzar el entrenamiento siempre es bienvenido y, si además, aporta nutrientes para mejorar nuestro rendimiento es todo un «win, win».
¿Te consideras un auténtico gym rat o estás interesado en convertirte en uno? Sigue leyendo el Blog de ENERGYFIT para obtener los mejores consejos de nutrición deportiva y vida sana…
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